自分に合うリラックス方法は、人と同じじゃなくていい

こんにちは。

岸田です。

健康のために運動したほうがいい。

お風呂にゆっくり浸かるといい。

ストレッチやヨガもおすすめ。

SNSを見ていると、体にいいことやリラックス方法って、いろいろ紹介されていますよね。

「これ、よさそう！」

と思って動画を保存したり、やり方を調べたり。

でも、実際にやるかどうかは、また別の話ｗ

仕事から帰ってきたら、もうそんな元気は残っていない。

それよりも、ゴロンとしたい。

できれば何も考えずに、ゆっくりしたい。

そんな日もありますよね。

体にいいことと、自分がしたいこと

もちろん、運動も大切ですし、体を動かすことで気分がスッキリすることもあります。

お風呂にゆっくり浸かったり、好きな本を読んだり、ひとりで過ごしたり。

人によって、ほっとできる時間はさまざまです。

私自身、どちらかというと引きこもり体質。

基本的には、家でゆっくり過ごすのが好きです。

でも、気分が乗っているときは運動もしたくなるし、お出かけもしたくなる。

行きたいイベントを見つけたら、出かけること自体が楽しみになります。

普段は家にいるのが好きでも、いつも家にいたいわけではないんですよね。

そのときの気分や体調によって、心地いいと感じる過ごし方は変わります。

だから、リラックスするならこれ！

という正解は、ひとつではないと思うんです。

「体にいいから」だけで選ばなくてもいい

健康のために何かを始めることは、もちろん悪いことではありません。

ただ、体にいいとわかっていても、今の自分にはちょっとしんどいこともあります。

疲れているのに、運動しなきゃ。

リラックスするために、何かしなきゃ。

そんなふうに考えていたら、休むための時間まで頑張る時間になってしまいます。

元気なときは、体を動かして気分転換する。

疲れているときは、家でゴロゴロする。

ひとりで静かに過ごしたい日もあれば、誰かと話して笑いたい日もある。

自分で何かをするより、人に身を委ねてゆっくり休みたい日だってあります。

どれが正しいということではなく、そのときの自分が心地よく過ごせることが大切なのではないでしょうか。

自分がほっとできる方法を知っておく

忙しい毎日を過ごしていると、仕事や家のこと、周りの人の予定を優先することも多いですよね。

気づけば、自分が何をしたいのか、何をすると気持ちがラクになるのか、後回しになっていることもあります。

だからこそ、普段から自分がほっとできることを、少しずつ知っておくといいと思います。

好きな音楽を聴く。

温かいお風呂に入る。

お気に入りのお店に出かける。

何もせず、ひたすらゴロゴロする。

そして、ときには人の手を借りて、ゆっくり休む。

ニコのようなリラクゼーションサロンで、誰かに体を委ねる時間も、そのひとつです。

自分で何かを頑張るのではなく、ただ横になって、ゆっくり呼吸をして過ごす。

そんな時間が心地いいと感じる方もいらっしゃいます。

いつも自分で何とかしようとしなくてもいいんですよね。

今の自分に合う過ごし方を

元気な日もあれば、疲れている日もある。

何かをしたい日もあれば、何もしたくない日もある。

それでいいと思います。

人にとって心地いいことが、自分にも合うとは限りません。

反対に、今まで興味がなかったことが、ふとしたきっかけで好きになることだってあります。

「健康にいいから」だけではなく、

「これをすると気持ちいいな」

「なんだかほっとするな」

そんな自分の感覚も、大切にしてみてください。

リラックスする方法まで、人と同じじゃなくていい。