「秋だから○○」に、乗らなくてもいい｜頑張りすぎない秋のセルフケア

こんにちは！

10月になると、いろんなところで見かけるようになる、

「秋から始めるといいですよ」

「今のうちにやっておきましょう」

「涼しくなった今こそ！」

という言葉。

ダイエットだったり、運動だったり、生活習慣の見直しだったり。

秋は暑さが落ち着いて、何かを始めるにはちょうどいい季節とも言われますよね。

実は私も、数年前はブログで、

「ダイエットは真夏より冬のほうが代謝が上がりやすいので、秋から始めて習慣にしていきましょう～」

なんて書いたことがあります。

……で、私自身はというと。

真冬になったら、やめてました（笑）

「今のうちにやっておこう」と思うけれど

大掃除も同じです。

「真冬は寒すぎて動きたくないから、暖かいうちにやっておこう」

と思うんですよね。

思うんですけどね。

毎日そんなに予定どおりにはいかない（笑）

もちろん、やりたいことがあるなら、やったほうがいいと思います。

「よ～し、やるぞ～！」と気持ちが向いているなら、私も応援したい。

むしろ一緒に、

「やろうやろう！」

と、やる気になりたいくらいです。

でも、

「秋だから始めなきゃ」

「今のうちにやらなきゃ」

「始めたからには続けなきゃ」

となってくると、ちょっとしんどくなる。

毎日がんばっているからこそ、「やらなきゃ」を増やさない

普段から仕事や家のこと、人付き合いなどで、やることはたくさんあります。

そこへさらに、

「健康のためにこれをしよう」

「秋だから運動を始めよう」

「今のうちに生活習慣を整えよう」

と、自分のためのことまで「やらなきゃ」になってしまったら。

せっかく自分のために始めたことなのに、なんだかまた宿題が増えたような気持ちになってしまうこともあります。

しかも今の時期って、涼しくなったかと思えば暑かったり、雨が続いたり、朝晩だけひんやりしたり。

気候もまだまだ安定しません。

体だって、カレンダーを見て、

「はい、今日から秋仕様です！」

とは切り替わってくれませんよね（笑）

だから、秋のセルフケアも、何かを一気に始めることだけじゃなくていいと思うんです。

「今のうちに何かをする」より「今を楽しむ」

私は今、あのくっそ暑かった夏から解放されたことが、単純にうれしいです。

寒暖差はあるし、雨も多い。

それでも、あの暑さに比べたら、かなり過ごしやすい。

そして、これから寒くなることを考えると、

「この気候、今のうちに楽しんどこう」

と思ったりもします。

少し歩きやすくなったから、気が向いた日に歩いてみる。

暑くなくなったから、窓を開けて過ごしてみる。

外に出たい気分の日は、ちょっと出てみる。

逆に、

「今日は何もしたくない」

なら、それもいい。

何かを始めることだけが、秋の過ごし方ではないですからね。

やるなら「やらなきゃ」より「やってみようかな」

やりたいことがあるなら、もちろんやればいい。

ダイエットでも、運動でも、大掃除でも。

でも、

「秋だからやらなきゃ」

ではなく、

「ちょっとやってみようかな」

くらいの気持ちで始められたほうが、気持ちよく続けられる気がします。

心に余裕がないと、笑顔も出にくい。

自分のことを考える余裕もなくなる。

そして、やる気だって、なかなか起きません。

だから私は、何かを始める前に、

**まず自分がちょっと元気になること。**

それも大事なんじゃないかなと思っています。

自分のご機嫌をとって、少し余裕ができたら、

「よし、これやろうかな」

と自然に動けることもある。

ニコは、何かをするための前準備のお店

ニコは、何かを頑張るために来てもらう場所というより、

**何かをするための前準備をする場所。**

ひと息ついて、体の力が抜けて、少し元気になる。

それだけで、ちょっと余裕が戻ることがあります。

帰る頃に、

「よし、帰ったらこれやろうかな」

と思える日もあれば、

「今日はもう何もしないで帰ろ（笑）」

でもいい。

どちらでもいいんです。

元気があれば、なんでもできる。

……猪木です（笑）

毎日しんどいときに、さらに「これをやりましょう」と追い込むのではなく。

まずは元気になる。

笑顔になれる余裕を取り戻す。

その先で何をするかは、自分で決める。

そんなふうに、自分の心地いいほうへ少しずつ。

10月は、

**「自分の心地いいを、少しずつ」**

そんな時間を大切にしてみませんか。

🍃午後のひと呼吸

今日は「○○しなきゃ」を、ひとつだけ横に置いてみる。

今の自分がちょっと気持ちいいほうを選んでみる。

それだけでも、十分です。