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ちゃんと休みたいと思った夜に

2026/07/31

こんばんは。

岸田です。

 

今日も一日、おつかれさまでした。

 

7月の空気の中で、

暑さや湿気に揺られながら、

なんとかここまで過ごしてきましたね。

 

思い返してみると、

思うようにいかなかった日もあったかもしれません。

 

なんとなく体が重たかったり、

気持ちがついてこなかったり。

 

それでも、

毎日を止めずに過ごしてきたこと、

ちゃんと、すごいことです。

 

誰かに見せるためじゃなくても、

ちゃんとがんばってきた時間があります。

 

気づかないところで、

体も、心も、

ずっと動いてくれていました。

 

だから今夜は、

「ちゃんと休まなきゃ」と思わなくて大丈夫です。

 

うまく力を抜けなくてもいいし、

すぐに眠れなくてもいい。

 

ただ、

少しだけ安心してゆるんでいい夜です。

 

 

 

🌛おやすみ前の深呼吸

 

鼻からゆっくり吸って

口からふわっと吐く

 

吐く息を、ほんの少し長く

 

それを2〜3回くり返すだけで大丈夫です

 

体の中の力が

少しずつ外にほどけていきます

 

今夜も、

やさしくおやすみください

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忙しい日々も笑顔で過ごせますように。

ご予約お待ちしております。

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