「ちゃんとしなきゃ」が離れない夜に

こんばんは。

夜は本当は、ゆっくり眠れたらいいのに

頭の中だけが、まだ動き続けていませんか。

今日も一日、仕事をして

帰ってきてからも家のことをして

気づけば、もうこんな時間。

ちゃんとやっているはずなのに

「まだ足りてない気がする」

「何も成し遂げてない気がする」

そんなふうに思ってしまう夜。

本当はもう、体はヘロヘロなのに

心だけが「もっとできたはず」って

自分にダメ出しを続けてしまう。

でもね、

それだけ毎日を

ちゃんと“引き受けて”過ごしているということなんです。

誰かのために動いて

やるべきことをこなして

気を遣って、考えて、支えている。

それって、目に見える「成果」じゃないかもしれないけど

ちゃんと積み重なっているものです。

それでも

「変わりたいな」と思う気持ちも

とても自然で、大切なもの。

今の自分を否定しなくても

その気持ちは持っていていいんです。

がんばっている自分も

変わりたいと思っている自分も

どちらも、ちゃんとあなたの中にあって大丈夫。

だから今夜は

「もっとやらなきゃ」ではなくて

少しだけ、手放す時間を。

🌛おやすみ前の深呼吸

ふぅーっと、長く吐いて。

それを、2〜3回くり返すだけで大丈夫です。

今日のあなたは、もう十分がんばっています。

このまま、やさしく眠れますように。

…おやすみなさい。