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時間に追われて自分の時間がない！自分を大切にするための方法

みなさーん、自分の時間の確保はできていますか？

そんな暇あるかい！というお声が聞こえてきそうですが…

私自身も上の子たちがまだ小さかった頃は、時間との闘いでした。

予定通りに進まないし、イライラして当たり散らしてダメな母でしたね。

自分の時間を確保するためには、睡眠を削らなければいけない状態で、

「早くして」「後でね（その後放置）」の繰り返しでした。

今、落ち着いたのかと問われるとまだまだではあるんですけどね(笑)

時間に追われる毎日になってしまうと、気持ちに余裕がなくなって、

イライラしたり、落ち込んだり、つらいなと感じてしまったりしてしまうことってないですか？

仕事や家事、夫・子供・親など他人のことで

やることが多ければ多いほど時間に追われている感覚が強くなります。

いろんなお顔を持っていて、忙しすぎです。

24時間勤務上等状態だと私は思っています。

時間に追われて心に余裕が持てなくて焦りやイライラ、不安に感じているときって笑うこと忘れてるんですよね。

でもふとしたときに笑うことがあると、我に返るというかいったん落ち着けたりします。

だからこそ忙しい日々を乗り切るためには笑顔が必要です。

笑顔を取り戻すために、自分を大切にするための方法をお伝えします。

ここ最近、ホームページをリニューアルするためにパソコンに立ち向かう時間が多くなっていたのですが、いやぁ～凝りますねｗ

そして、頭が重くて頭痛が出たりもしていました。

パソコンして、休憩でスマホ…休憩になってなぁーい！ってやつです。

カウンセリングさせていただいている中でも、やはり頭・首肩のお疲れを気にされている方がダントツです。

そして触らせていただいて、気になるのが「歯の食いしばり」の形跡です。

無意識に歯の食いしばりや歯ぎしりをしていると、頬や顎、首や頭（特に耳の上あたり）が固くなってしまい、これがコリや痛みを感じやすくしている原因となります。

歯のくいしばりや歯ぎしりに心当たりがある方にお店でもお伝えしているセルフケア3つをご紹介します。

いつでもどこでもお手軽なので、ぜひお試しください♪

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