こんばんは。
岸田です。
今日も一日、おつかれさまでした。
まだまだ続く暑さの中で、知らず知らずのうちに体も心もがんばってくれているのではないでしょうか。
日中の強い日差し、エアコンの冷え、冷たい飲みもの…
この季節は、外と内の温度差に体がついていけず、だるさや重さとなって表れてきます。
だからこそ今夜は、少し意識して「ゆるめる時間」を持ってみませんか。
椅子やソファに腰かけて、手足をぶらんと力を抜くだけでも大丈夫。
できればその時は、携帯も少し放置してあげて。
指先まで“ゆるみ”を広げてあげましょう。
明日への元気を急いで作らなくてもいい夜です。
今日は「夏の疲れをそっと流すこと」だけをしてあげてくださいね。
🌙 おやすみ前の深呼吸メッセージ
ゆっくり息を吸って…
冷たい空気ではなく、あたたかさを胸に迎え入れるように。
吐く息で、今日のだるさや重たさをふわっと外に流していきましょう。
今夜が、やさしく整う夜になりますように。
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