眠れぬ夜の、記憶とわたし〜思い出したくなかったことが、また浮かんできた夜に〜

もう終わったはずのことなのに、

またふいに、思い出してしまう夜があります。

誰かの言葉。

自分の失敗。

あのとき黙ってしまった後悔。

できなかった返事。

言いすぎたこと。

「なんで今…？」って、自分でも思うけれど、

ふとした瞬間に浮かんできて、

そして胸の奥がきゅっとなる。

誰にだって、あること。

わたしにも、そういう夜があります。

そしてたぶん、それはきっと多くの人にあること。

夜って、静かで、

周りが止まっていて、

自分だけがそこに取り残されたような気持ちになる。

だからこそ、日中は気づかないフリをしていた気持ちが、

そっと顔を出してくるのかもしれません。

「また思い出しちゃったな」

そんなときは、そっと目を閉じて深呼吸してみます。

胸の奥がざわざわしていても、

そのまま、今ある気持ちにフタをしないで。

「そうだよね、あのとき、ほんとはつらかったよね」

「がんばって飲み込んだんだよね」

そうやって、自分の心に、

やさしく声をかけてみる。

忘れなくて、いい。

無理に忘れようとしなくて、いいんです。

思い出してしまうのは、

「ちゃんと感じられなかった気持ちが、まだそこにあるよ」と教えてくれているだけ。

過去は変えられないけど、

その記憶にどう付き合うかは、

少しずつ変えていける。

たとえば、

「思い出しても大丈夫」と思えるようになること。

「今の私は、あのときの私よりやさしくなれた」と思えるようになること。

それも、立派な“癒えた”ということなんじゃないかなと思うのです。

今夜は、眠れなくてもいいから。

ただ、静かに呼吸をして。

手をあたたかいお腹にあてて、ゆっくりと吸って吐く。

耳をすませて、自分の心の音を聞いてみる。

眠れない夜は、きっと、心が話しかけてきている夜。

最後に

この文章が、

「また思い出しちゃった…」と思ったあなたの、

今夜の小さな灯りになれたらうれしいです。

無理に何かを変えようとしなくていい。

ただ、ひとつ深呼吸するだけでも、

きっと、何かがすこし変わっていきます。

おやすみなさい。

よくがんばった今日を、ゆっくり手放せますように。