疲れているのに眠れない！耳を温めてリラックスモード

こんにちは！

岸田です。

ダウンタウンDXで血液型と星座で順位決める番組があるのご存じですか？

さて、お正月モードも終わり、忙しい日常が戻りつつある中で、

心と体のオンとオフをうまく切り替えられていますか？

疲れすぎて毎晩気を失ってるよ〜ということも聞きますが、

逆にすごく疲れているのに、寝たいのに眠れない！！ということも聞きますね。

寝たいのに眠れない、身体がオフモードにならない方たちが

簡単にリラックスモードに切り替えることができる簡単な方法をご紹介します♪

耳を温めよう

耳の周りには、ツボや神経がたくさんあって、

耳を温めたりほぐしたりすることで 頭皮がほぐれ、血流が良くなります。

自律神経の働きと血流が改善されることで、

頭痛・めまいの改善、リラックス効果、安眠効果もあります。

耳を温める方法

ホットタオルやペットボトルにお湯を入れて、耳に当てるだけ♪(´ε｀ )

耳を温めるグッズなども出ていますね。

また、耳をグールグルと手で回したり、ひっぱたりして

ほぐしているだけで耳がじんわり温かくなります♪

最後に

耳がじんわり温まると、ホッとします♪

頭痛やめまい、目の疲れ、不眠、眠いのに眠れない・・・

そんな時にはお手軽に試せる改善＆リラックス方法なので

是非お試しください٩( 'ω' )و

健康と美容には、質のいい睡眠が必要です！