楽しい予定には、回復する時間もセットで

こんばんは。

楽しい予定って、ありますよね。

前もって予定を決めて動くのは、私はそんなに得意じゃないんですけど（笑）

ライブや舞台みたいに、チケットを取って「この日！」と決まっているものは、むしろ楽しみ。

友達との予定や旅行も、もちろん楽しみです。

ただ、予定の日が近づいてくると、

「この日に出かけるんやなぁ」

と、ちょっとだけ思う自分もいる（笑）。

でも、いざ当日になって出かけてみたら、やっぱり楽しい。

いっぱい喋って、笑って、美味しいものを食べて。

「来てよかったなぁ」

「楽しかったなぁ」

と、気持ちはちゃんと満たされる。

だから帰る頃には、

「よし、明日からまた頑張ろう」

なんて思ったりもします。

ところが。

最近は、その気持ちに体がついてこないことがある。

その日は全然しんどくない。

むしろ元気。

なのに、翌日になって、

「あれ？なんか体が重いな」

さらにその翌日になって、

「まだちょっとだるいな……」

と、あとからジワジワくる。

楽しかったはずなのに。

気分転換もできたはずなのに。

なんなら、気持ちは元気なのに。

**体の回復だけ、ちょっと遅れてやってくる。**

若い頃って、楽しい予定が続いても、

「昨日遊んだし、今日も遊べる！」

くらいの感じだったような気がするんです。

今は、

一日出かけたら、

その翌日は家でゆっくりしたい。

それでもまだ、

「もう一日くらい、何もしなくていいんじゃない？」

と思うこともある（笑）。

これって、年齢なのかな。

それとも、気候が不安定だからかな。

毎日の仕事や家のことが、昔より増えているからかな。

理由はよくわからないけれど、

**楽しいことをしたからといって、体が疲れないわけではない。**

これは、最近ちょっと実感しています。

出かける準備をして、移動して、いつもと違う場所に行って、人と話して、たくさん笑って。

楽しいことにも、それなりに体力は使っている。

だから最近は、

「予定を入れる」だけじゃなくて、

**その予定のあとに、回復する時間までセットにしておく。**

それくらいが、ちょうどいいのかもしれないと思っています。

せっかくのお休みだからと、次の予定を詰め込まなくてもいい。

「明日は何も予定を入れない」

を、予定のひとつにしてしまう。

家で好きなものを食べて、

ゴロゴロして、

好きなことをして。

それでもまだ疲れていたら、もう少しゆっくりする。

それでいい。

だって、楽しいことはこれからもしたいから。

「疲れるから出かけない」じゃなくて、

**楽しいことを楽しむために、回復する時間もちゃんと確保しておく。**

これも、自分のご機嫌を自分でとることのひとつなのかもしれません。

気持ちは元気。

体はもう少し休みたい。

そんな日があっても大丈夫。

最近は、

「楽しい予定＋回復」

までが、ひとつの予定です（笑）。

🌛おやすみ前の深呼吸

明日からまた頑張ろうと思えるくらい、

楽しかったなら、それで十分。

あとは体が追いつくまで、

ちょっとゆっくりしておきましょう。

今日も一日、おつかれさまでした。

おやすみなさい。