ちゃんとしようとして、疲れた夜に

夜は本当は、

早く眠れたらいいけれど。

頭の中がまだ動いていて、

なかなか休まらない夜もありますよね。

今日もきっと、

ちゃんと一日を過ごしていたんだと思います。

やることをこなして、

周りに気を配って、

迷惑をかけないようにして。

本当はそれだけでも、

十分がんばっているのに。

がんばる人ほど、

不思議とこう思ってしまいます。

「まだ頑張れる」

「これくらい普通」

「もっとできるはず」

がんばる人ほど、

「まだ足りない気がする」が

ずっと終わらないことがあります。

そして気づかないうちに、

自分のがんばりを

なかったことにしてしまうんですよね。

本当は、

もうかなり頑張っているのに。

それでも

「もっとちゃんとしなきゃ」と思って、

今日も自分を後ろから押してきた。

そんな一日だった人は、

夜になると、どっと疲れが出ます。

だから今夜は、

少しだけ立ち止まってみませんか。

何かをもっと良くする夜ではなく、

「今日ここまで来た」に

そっと○をつける夜。

がんばり続けることより、

力が抜ける時間も、

体にはとても大切です。

吐く息を、少し長く。

それだけで、体は少しずつ

休むモードに戻っていきます。

🌙おやすみ前の深呼吸

吸うことより、

吐くことをゆっくり。

吐く息にまかせて、

「今日はここまで」で大丈夫。

体が静かになってきたら、

そのまま眠りに任せてみてください。

今夜も、おつかれさまでした。