冬は、自分に甘くていい季節

こんばんは。

今日も一日、おつかれさまでした。

この時間まで起きているあなたは、きっと今日も誰かのために、何かのために、動き続けていたのだと思います。

12月って、どうしてこんなに気持ちが急かされるんでしょうね。

仕事は年内に終わらせたいし、家のことも気になる。

行事や予定が増えるほど、「ちゃんとしなきゃ」が頭の中で大きくなっていく。

本当は、もう少しゆっくりしたいのに。

本当は、疲れているのに。

それでもつい、がんばってしまう。

それが、働くゆらぎ世代の女性のやさしさでもあるのだと思います。

でもね、冬は。

がんばる季節じゃなくて、守る季節。

寒さから体を守るように、

せわしなさから心を守るために、

少しだけ「自分に甘くなる」選択をしてもいいんです。

全部を完璧にやらなくてもいい。

誰かに頼ってもいい。

今日はもうこれ以上、がんばらなくてもいい。

「がんばらない勇気」は、

何もしないことではなくて、

自分の疲れに気づいてあげること。

ちゃんと感じて、ちゃんと休むことは、

弱さじゃなくて、やさしさです。

この冬は、

「まだできる」よりも

「もう十分やったよね」と、

自分に声をかけてあげてください。

それだけで、体も心も、少し緩みはじめます。

🌛おやすみ前の深呼吸メッセージ

今夜は、布団の中で

そっと目を閉じてみてください。

鼻からゆっくり息を吸って、

お腹と背中がふわっと広がるのを感じます。

口から、細く長く息を吐きながら、

「今日のがんばり」を外へ手放しましょう。

吸うたびに

「もう大丈夫」

吐くたびに

「よくやったね」

呼吸があなたを、

静かな夜へと連れていってくれます。

今夜は、がんばらないまま。