考えごとで眠れない夜、“ふくらはぎストレッチ”でリセット

こんばんは☆

岸田です。

今日も一日、お疲れさまでした。

この時間になると、頭の中でいろんな考えごとがぐるぐるしませんか？

「明日の仕事のこと」

「明日の予定や段取り」

「最近、ちゃんと休めてる？？？」

気づけば目も冴えて、布団に入っても眠れない夜。

そんな時は、ふくらはぎを“ふぅ〜っと”ゆるめてみませんか。

頭がパンパンな夜こそ、脚のこわばりをほどいてあげると不思議と気持ちも落ち着いてきます。

🟣ベッドの上でできる簡単ストレッチ

呼吸を止めずに、ふぅ〜っと吐きながら力を抜いてみてくださいね。

今日一日、たくさんのことを抱えながら頑張ったあなたへ。

今夜は、ふくらはぎから「がんばり」を流して、軽やかな気持ちで眠れますように。

🌙おやすみ前に深呼吸🌙

ひと呼吸、ふぅっと緩めて。

「よくがんばったね」って、優しく自分に声をかけてあげてください。

おやすみなさい🌙

Mana Kishida

はじめまして。

オーナーセラピストの岸田です。

数あるサロンの中から、private salon nico heartily（ニコハーティリー）にご興味を持っていただき、本当にありがとうございます。

このサロンは、がんばり屋さんなあなたが、

ちょっと立ち止まって、自分を大切にするための場所として生まれました。

「呼吸が浅くなっていることに気づかないくらい、忙しくしていた」

「癒しを届ける側の自分が、笑えていなかった」

そんな経験をしたわたしだからこそ伝えられる、“力を抜いていいんですよ”という想い。

ここでは、無理にがんばらなくて大丈夫です。

施術中は、ただゆっくりと深呼吸して、カラダの力を抜くことに集中してみてください。

帰るころには、ふっと肩の力が抜けて、自然な笑顔が戻っているはずです。

美魔女を目指すのではなく、

「かわいいおばちゃん」でいられる人生を楽しむ。

年齢にとらわれることなく好きなことを楽しむ。

そんな生き方を応援したいと思っています。

この場所が、あなたにとって“自分推し”できるやさしい時間となりますように。

お会いできる日を、心から楽しみにしております。